糖尿病，是一种以高血糖为主要表现的疾病。如何降糖，是糖友们最关注的事情了。药物，是降糖最有效的方法。不过，药物有副作用，且长期服用，还需要大量的费用。
因此， 糖友们更喜欢，也更乐意用生活方式去控糖。比如，吃什么东西降糖、或者是喝什么降糖。
今天， 我们就来看看，常喝普洱茶，能不能降糖？
关于茶能不能降血糖的问题：
茶叶对血糖的控制有益无害，这点是明确的，但是想通过喝茶来降低血糖，很难达到这样的效果，理由如下：
的确有很多研究证实茶叶中的有益成分对血糖有好处，特别是茶叶中的茶多糖，可以起到帮助控制血糖的作用，但是不能忽略的是，这些实验研究大多在小白鼠等动物身上开展，同时对血糖有益的成分是经过提纯的，浓度很高，而我们日常饮茶的量中是很难达到其纯度和量的，所以从客观角度来说，普洱茶等茶叶对血糖有好处，但是远达不到降糖的效果，不可能代替药物来控制血糖。
也有相关人体实验，针对糖尿病患者开展的研究，在正常使用降糖药，不改变饮食的情况下，定量的摄入普洱茶对血糖的平稳和控制会起到一定好处，而药物治疗和饮食控制才是前提，而茶只是辅助作用。
这时有朋友可能会问了，那长期大量的喝是不是好处会明显一些？
理论上来说是的，但是长期大量的饮用浓茶，不仅咖啡因容易摄入量过量对中枢神经系统造成影响，而且大量的浓茶还容易影响矿物质等营养素的吸收，对于胃酸分泌过多的朋友来说还会加重其不适症状，所以综上来看，长期大量的饮用浓茶并不太适合。
总之：对于糖尿病患者来说，普洱茶等茶叶可以作为日常生活中的一种健康饮品， 其热量极低，又不含糖和脂肪，还可以额外的帮助机体补充一些有益成分，是一种很好的选择，不过不用于“神话”和期待它的效果。
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2017年05月21日