1.通过赤豆、大枣、荔枝、桂圆补血
对于女性朋友来说，在日常的生活中必须要注重进行补血，如果女性身体当中缺乏血的话，那就会让身体状态看起来非常差，面色消瘦皮肤状态更差。
所以说那些注重养生的女性朋友，可以在平时通过吃一些赤豆，大枣，荔枝，桂圆，来给身体达到一种补充血的作用，让一个女性的状态看起来越来越好。
2.用山药和黄芪补气
每个人在身体方面都需要气血的存在，如果没有了气血，那就仿佛没有了灵魂一样，上面我们已经提到了补血的食物，而对于补气的食物会有哪些呢？
养生的朋友们可以在平时多吃一些山药和黄芪，这两种中药可以作为首选，补气的食物会对人体的帮助非常大。
3.普洱茶预防三高
随着现在的食物变得越来越多样化，这也让很多中老年人群都会伴有着三高的问题出现了，三高出现以后不仅仅会影响生活质量，还会影响身体健康问题。
养生人群可以在日常的生活中多喝一些普洱茶，通过普洱茶当中的营养物质以及加速新陈代谢的能力，来让人体当中堆积已久的一些废物排出体外，达到一种预防三高的效果。
4.养护腰椎
每一个老年人都想让自己的身体上有着一个好的颈椎和腰椎，因为当颈椎和腰椎出现问题的时候，就会让人非常的受折磨，还会出现一些其他的疾病。
如果想要养护颈椎和腰椎的话，可以在日常的生活中多做一些运动，通过运动来养护自己的骨骼，对颈椎和腰椎也会有着一定的修复作用。
5.经常吃醋可以有助于增强免疫力
食用醋是一种常见的调味品，虽然说吃起来会比较酸，但是这种碱性食物会对我们的身体免疫力有着一定的提高效果，还可以平衡我们人体当中的酸碱度。
6.早上喝小米粥
在我们国家每个人都是吃五谷杂粮长大的，而五谷杂粮最根本的就是小米粥，在早上的时候养生的人群可以喝一碗小米粥，通过小米粥来为我们的身体补充营养，让身体素质变得越来越好。
7.适当饮用绿茶
在日常的生活中可以适当的去喝一些绿茶，通过绿茶当中的营养物质，来让身体达到一种降暑的效果，还可以加速人体的新陈代谢能力。
8.练肺活量
在平时适当的去进行一些运动，通过运动来提高身体的肺活量，让心肺能力变得越来越好。
9.用盐水进行漱口，防止心肌炎
食盐会具有着一定的杀菌效果，在早上起床的时候，养生人群可以用盐水进行一下漱口，长期下来可以有效的防止心肌炎的出现。
10.花药茶祛痘
换一下花药可以有效地来防止脸上出痘痘，对于脸上出痘痘的人来说，也会有着一定的缓解效果，花药的种类有很多，比如说在日常的生活中常见的菊花、三七花、金银花都可以起到功效。
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2017年05月21日